Erstes Bahntraining in Davos

Am Donnerstag 25. April machte ich meine erste 400 Meter auf der Leichtathletikanlage in Davos.
Es hat zwar  noch Schnee auf den Seiten, aber die ersten Bahnen sind auf der ganze Runde frei.

 Mein  Trainingsschuh : der Adizero Feather, 

ein Idealer Wettkampfschuh für Bahn oder Strassenläufe.

Das Wetter war Perfekt!

Laufwoche mit Jasmin Nunige und Richie Umberg in Pontresina 6. Juli- 13.Juli 2013

Nach den Topleistungen der Schweizer Athleten am Zürich-Marathon, bin ich umso mehr motiviert wieder voll ins Training einzusteigen, zudem meine Verletzung nun ausgeheilt ist. Eigentlich wäre ein Start am Zürich-Marathon für mich geplant gewesen und ich wollte gerne eine Zeit um 2.42h laufen. Nun werde ich dies auf einen späteren Zeitpunkt verschieben.

Zürich Marathon 2012

Bei dieser Gelegenheit möchte ich den 2 Schweizerinnen gratulieren, die am Zürich Marathon die WM Limite gelaufen sind : Renate Wyss (Schweizermeisterin) 2.40.53 ,
                                           und Lucia Mayer-Hofmann 2.42.46

Dies zeigt mir, dass es nicht unmöglich ist solche Zeiten zu laufen und ich freue mich schon auf die Marathon Vorbereitung.

Training mit Tone Hjalmasern (No) Sommer 2012

Vielleicht habt auch ihr vor einen Marathon oder Trail zu laufen. So nutzt doch die Gelegenheit und meldet euch an, für eine Trainingswochein Pontresina unter der Leitung von mir und Richie Umberg. Die Woche wird sehr vielseitig und mit bester Betreuung in Pontresina stattfinden. Es wird viel im Gelände trainiert und ihr erfährt viel über Trainingssteuerung und geländeangepasstes Laufen. Wir werden im Sporthotel Pontresina wohnen, wo wir optimal versorgt werden.
Mehr Informationen und genaues Programm findet ihr auf folgendem Link:
http://www.sporthotel.ch/de/sommer/laufen/

que du bonheur...

Die komplette Familie reiste über Ostern ins Elsass , wo wir ein tolles Wochenende verbrachten.

Trotz des auch sehr kühlen Wetters konnten wir viel unternehmen und es war toll wieder grüne Wiesen zu sehen.
Gleich am Freitag Abend gab es eine kleine Laufeinheit mit Guy, und es war einfach genial wieder mit Guy zusammen zu joggen, zudem noch auf trockenem Untergrund (auf Wiesen- und Waldboden). Es waren die ersten 30 min nach meiner Verletzungspause und es hat einfach nur Spass gemacht und wir genossen es beide...

Am Samstag stand eine Shopping-tour in Strassbourg auf dem Programm, wo wir auch gute Freunde von Guy treffen konnten. Es wurden noch die letzten Besorgungen für das Osterfest gemacht, welches wir bei der Schwester von Guy und ihrem Mann feierten.

Auf die Plätze los...Die Jagt nach Osterhasen ist eröffnet. Sowohl Gross als auch Klein  haben immer wieder Freude daran Osternester zu suchen und zu finden.

Anschliessen wurden wir  mit einem tollen Ostermenu belohnt und wir durften es uns gut gehen lassen. Am späteren Nachmittag liessen wir den schönen Tag mit einem Spaziergang im Wald ausklingen.

Guy mit seiner Patentochter Laura, Kampf um ein Riesen-Eclaire

Zudem nützen wir auch immer wieder die Besuche in Frankreich uns mit neuen 

Fachzeitschriften einzudecken. Somit bleibt man immer auf dem aktuellen Stand.

Es würden noch 2 weitere Laufeinheiten absolviert an diesem Wochenende, was bedeutet, dass ich nun wieder mit einem gezielten Aufbau anfangen kann.. es bleiben noch 8 Wochen bis zum Comrades!!

Was will man mehr.. es war einfach ein tolles Wochenende!!