My next challenge UltraVasan 2015 Trailer

My next challenge...... Saturday 22.08.2015  Ultra Vasan 90k !!!!!

Was für ein Tag- 6. Sieg bei der 30jährigen Jubiläumsausgabe des Swiss-Alpinemarathons Davos

Nach einem kleinen Frühstück ging es letzten Samstag um 6.15h Richtung Start vom 30. Swiss Alpine Marathon Davos. Ich startete auf der Königsdistanz dem K78.

Davos 6.55 

Ich hatte eine grosse Vorfreude auf diesen Wettkampf und ich war mir bewusst, dass es keine Selbstverständlichkeit ist, mir eine solche Belastung zuzutrauen. So dürfte ich schon einen kleinen Sieg vor dem Start verzeichnen, da es ein harter Weg war wieder zurück zu meiner Form zu finden.

Mein krankheitsbedingter Rückschlag vom letzten Sommer hat doch mehr Energie gekostet, als ich zuerst gedacht habe, und so musste ich wieder von weit unten anfangen. Jedoch die Freude am Laufen und die Unterstützung meiner gesamten Familie hat mir erlaubt, wieder zu alter Stärke zu finden.

So ging ich auch sehr zuversichtlich an den Start und es war wie schon die Jahre zuvor ein sehr emotionaler Moment. Auch auf der Startschlaufe durch Davos durfte ich viele gute Wünsche uns Anfeuerungen mit auf die Strecke nehmen und ich bin sehr dankbar für die tolle Unterstützung der Davoser Bevölkerung.

Foto by Urs Steger

Schon vom Beginn weg fühlte ich mich sehr gut und ich konnte einen flotten Rhytmus anschlagen, auch das Wetter war perfekt für uns Läufer. So lief ich schon nach einigen Kilometern an der Spitze des Frauenfeldes und bis hoch zur Keschhütte konnte ich meinen Vorsprung auf 30min ausbauen.
Auf dem weiteren Weg über den Sertigpass, Sertig Dörfli, Clavadel nach Davos konnte ich meinen Vorsprung verteidigen und ich durfte einen souveränen Sieg mit über 30 min Vorsprung auf die 2. Dame Andrea Huser verzeichnen. Mit meiner Leistung wäre ich sogar bei den Herren auf dem 6. Gesamtrang gelandet.

Foto by Urs Steger

Bei dieser Gelegenheit möchte ich mich aber noch bei meiner Familie und all den Helfern auf der Strecke bedanken, da es keine Selbstverständlichkeit ist. Danke!!!!

Foto by Urs Steger

Resultate:

Herren K78:
1. Glyva, Evgenii (UKR)           6.31.51
2. Tsyganov, Dimitri (RUS)       6.37.51
3. Armstrong, Vajin (NZL)        6.38.34
4. Halme, Tomi  (FIN)               6.41.08
5. Bolt, Daniel  (SUI)                 6.48.55

Damen K78:
1. Nunige, Jasmin (SUI)           6.52.21
2. Huser, Andrea   (SUI)           7.27.41
3. Staicu, Simona  (HUN)         7.48.03
4. Zimmermann, Denise (SUI)  7.55.29

weiter gab es bei dieser Jubiläumsausgabe noch verschiedene kürzere Strecken zu laufen. Neu war  dieses Jahr, der S42 von Davos-nach Davos, über Dürrbodenr-Scalettapass- Sertigpass-Sertig Dörfli.
Auf dieser Stecke liefen auch viele Einheimische und wir hoffen, dass diese Strecke für die weiteren Austragungen beibehalten wird.
mehr infos zu Swiss Alpine Davos und den Ergebnissen finden sie unter:www.swissalpine.ch

bis bald
Jasmin

https://www.facebook.com/pages/Jasmin-Nunige/617822408236979

Sportaktuell 25.07.2015 Swiss Alpine Marathon

Unter folgendem Link findet ihr einen kurzen Bericht über den 30. Swiss Alpine Marathon in Davos, wobei ich meinen 6. Sieg über die Königsdistanz K78 feiern durfte.

http://www.srf.ch/play/tv/sportaktuell/video/leichtathletik--swiss-alpine-marathon-in-davos?id=3b3a6dd1-8459-41a0-b889-be928b426346&index=all

Weltmeistertitel für das Team Schweiz an der Berglauf-Langdisstanz-WM

Mit einen 6. Rang und eine WM Goldmedaille durfte ich letzte Woche von Zermatt, wo die Berglauf Langdistanz WM stattfand, nach Davos heimreisen.

Dieser Wettkampf fand auf der klassischen Marathondistanz(42,195km) statt, jedoch mit +1944m und -444m Höhendifferenz. Die Strecke ist sehr anspruchsvoll, zudem kam erschwerend noch die grosse Hitze dazu.  Jedoch bietet der Zermatt Marathon mit dem Durchlauf in Zermatt (Halbmarathon), hoch auf Sunegga und dem Zieleinlauf auf der Riffelalp eine einmalige Kulisse.

Team Switzerland mit den Coaches

die letzten Minuten vor dem Start in St. Nikolaus

Was meinen Wettkampf betrifft, bin ich super happy mit meinem 6. Gesamtrang, da doch ein sehr starkes Läuferfeld am Start war. Vor allem die Amerikanerinnen und die Italienerinnen schätzten wir sehr stark ein. Um so mehr freue ich mich und das gesamte Schweizer Team und über den Gewinn vom Mannschaftsgold. Dank einer sehr starken Leistung von Martina Strähl (Weltmeisterin), Daniela Gassmann-Barr und mir, konnten das Team von Italien auf den 2. und das Team USA auf den 3. Rang  verweisen. ( von max. 5 startenden Athleten pro Mannschaft, zählte die Summe der 3 schnellsten Zeiten).

Durchlauf Halbmarathon Zermatt

Zieleinlauf auf der Riffelalp

Interview im Ziel

Auch mit meiner erlaufenen Zeit darf ich zufrieden sein, da ich nur knapp 2 min. langsamer als meine Bestzeit beim Zermattmarathon war und rund 5min. schneller als im 2012.

Nun hiesst es so schnell wie möglich erholen und ich bin nun schon wieder voll im Training. Heute lief ich in St. Moritz einen Longjogg (32 km), wobei mich Céline Hauert auf den ersten 25 km begleitet hat. Das Laufgefühl und die Beine waren schon wieder sehr gut, was mir viel Zuversicht gibt. Zudem hat es mich sehr gefreut mit Céline zu laufen, da auch sie eine schwere Zeit hinter sich hat, nach einer langen Verletzungspause. Ich wünsche Ihr auf diesem Weg weiterhin alles Gute und "behalte die Freude am Laufen..."

Mein nächstes grosse Ziel heisst in knapp 2 Wochen : Swiss Alpine K78

Ich freue mich sehr und der Fahrplan stimmt.

die Wettkampfsaison hat begonnen

...und schon ist wieder Mitte Juni. Die Zeit vergeht wie im Fluge und wir geniessen in vollen Zügen, das warme Wetter und die langen Sommertage. Auch im Training gehts jetzt schon wieder richtig gut im Gelände und man kann von Tag zu Tag weiter in die Höhe.  Für mich persönlich kommt jetzt die schönste Laufzeit, da man wieder die tollen Trails in den Davoser Bergen joggen kann und so die wunderschöne Bergwelt geniessen kann. Im Moment haben wir die schönste Alpenflora und beim letzten Run sah ich schon die ersten Alpenrosen und Edelweisse blühen.

Dies ist auch die Zeit der ersten Bergmarathons und so habe auch ich mit den ersten Wettkämpfen begonnen.  Vor 2 Wochen lief ich beim Gamperney-Berglauf. Dieser war für mich eine erste Standortbestimmung und ich hatte ein gutes Laufgefühl. Ich war zufrieden mit meinem 5. Rang und erlief mir somit auch die Qualifikation für die Langdistanz Berglauf WM, die dieses Jahr anlässlich des Zermatt Marathons am 4. Juli stattfindet. Dort werde ich im Team Swiss starten, gemeinsam mit Martina Strähl, Daniela Gasmann-Barr, Angela Haldimann und Conny Berchtold. Dies wird sicherlich ein toller Anlass.

Damit ich Anfangs Juli auch meine Topleistung abrufen kann, war der Start am gestrigen LGT-Marathon für mich ein wichtiger Meilenstein. Ich wollte genau wissen wo ich stehe, sowohl physisch als auch psychisch. Es war für mich doch ein schwieriger Sommer letztes Jahr und ein erster Marathon nach einer solchen Pause ist immer nicht ganz einfach. Es besteht doch eine Unsicherheit und das Vertrauen in den Körper ist noch nicht ganz da.
Umso mehr freue ich mich über meinen 2. Rang beim gestrigen LGT-Marathon. Ich hatte zu Beginn etwas Mühe in den Wettkampf zu kommen, aber ich fühlte mich immer besser und die 2. Hälfte lief ich fast gleich schnell, wie die gestrige Siegerin Alice Camboulives. Sie zeigte ein hervorragendes Rennen und erlief sich sogar einen neuen Streckenrekord 3h28'22. Aber auch ich bin sehr zufrieden mit meiner Zeit von 3h34,01, lief ich doch rund 6 min. schneller als letztes Jahr beim selben Wettkampf.
Gratulation an die Sieger Aline Camboulives und Gerd Frick und natürlich alle Finisher!

Aline Camboulives  F    3h28'22
Jasmin Nunige        CH  3h34'01
Simona Staicu         H     3h45'39














Gerd Frick               I     3h10'44
Ralf Birchmeier      CH 3h12'14
Arnold Aemisegger CH 3h14'21

Nun nehme ich mit viel Selbstvertrauen die nächsten 3 Trainingswochen in Angriff um optimal und in Topform in Zermatt am Start zu stehen.
Vielen Dank an den Fotographen Andy Mettler (www.swiss-image.ch), dass er mich über die ganze Strecke begleitet hat. Es bereitet immer viel Freude die tollen Bilder anzuschauen!

Frühlingsferien-Trainingscamp

Schon sind sie wieder vorbei. 3 Wochen Frühlingsferien, wobei wir uns alle auf schneefreie und sonnige Tage gefreut haben. Nach einem doch langen Winter sehnt man sich richtig nach Wärme und den ersten Trainings in kurzen Hosen.
Zuerst ging unserer Reise nach Bad Häring ins Tirol, wo wir von der Familie Kaindl (Inhaber Jol-Sport und Organisator der Tour de Tirol) für einige Tage eingeladen wurden. Dort hiess es dann Streckenbesichtigung des Pölventrails (letzte Etappe der Tour de Tirol) und am 1. Mai gab es den ersten JOLsport 1&1 KO Sprint in Bad Häring.

Besichtigung Pölventrail, Jasmin und Kaindl Martin

gross und klein

Siegerteam

Dort liefen wir als Familienteam und durften auch einen Sieg feiern. Auch gutes Essen und einen gemütlichen Tiroler Abend gab's, und wir freuten uns über die Tiroler Herzlichkeit. Die ganze Familie freut sich schon auf die Tour de Tirol im Oktober, wo wir sicherlich wieder dabei sein werden.  http://www.tourdetirol.at/startseite.html

Kaiserschmarren im Gasthaus "auf dr Mühle" in Soll

Herzlichen Dank nochmals an die Familie Kaindl für die Einladung. Als einziges Manko war, dass es über die gesamten Tage vorwiegend geregnet hat und immer noch sehnten wir uns auf die ersten Sonnentage. Aber zum Glück dürften wir noch für 14Tage nach Fuerteventura fliegen. Dort konnten unser sonnengierigen Geister beruhigt werden, denn wir hatten 14 Tage schönster Sonnenschein und Temperaturen bis zu 40C. So konnten wir auch endlich unser Sommerlauftenues auspacken und die Trainings machten richtig Spass.

So langsam kommt auch meine Form zurück und ich finde meinen weichen und lockeren Laufstil wieder. Das tut so richtig gut und stimmt mich zuversichtlich für die kommenden Wettkämpfe. (Gamperney-Berglauf, LGT-Marathon). Am wichtigsten waren aber die gemeinsamen Stunden mit der Familie und wir nutzten die sonnigen Tage um Energie zu tanken.

Nun sind wir schon fast eine Woche wieder zurück in Davos und leider hat uns auch der Schnee und Regen wieder hier begrüsst. Jedoch dank unseren warmen Tage auf Fuerteventura kann uns die Kälte nichts anhaben und wir starten gestärkt in die nächsten Arbeitswochen.
So wünsche ich euch allen auch viel Energie und hoffentlich einige schöne Sommertage.
Wollt ihr auch etwas für eure Bikinifigur tun, dann habe ich euch ein kleiner Trainingstip. Schaut doch mal rein:
https://www.facebook.com/617822408236979/videos/vb.617822408236979/1005971242755425/?type=2&theater

Bis bald Jasmin.

TRAILRUNNING-WOCHE MIT JASMIN NUNIGE

http://www.sporthotel.ch/de/sommer-ferien-mountainbike-wandern-laufen/laufen/#trailrunning-woche-mit-jasmin-nunige-659

TRAILRUNNING-WOCHE MIT JASMIN NUNIGE

Dieses Jahr organisiere ich vom 20.06.15 bis zum 27.06.15 eine Trailrunningwoche im Engadin.Wer Lust hat mehr über ‪Trailrunning, Bergmarathon,‪ Ernährung, Erholung und Prävention, Trainingsplanung, Kraft, Technik im Gelände erfahren möchte ist herzlich willkommen. Ich freue mich auf euch....