7.Lions Joggathlon & Walkathlon Zürich 28.10.2012

Heute durfte ich als Teilnehmerin am Joggathlon in Zürich starten und somit mit zahlreichen anderen Läufern auf einer 700m Runde mitten in Zürich (Platzspitz) laufen.
Dies war trotz Schneetreiben ein tolles Erlebnis und so konnten heute dank vielen Sponsoren und Läufern über 100'000 sfr. zugunsten der Schweizerischen Multiple Sklerose Gesellschaft erlaufen werden.www.multiplesklerose.ch
Der Anlass wurde vom Lionsclub Zürich perfekt organisiert und es war tolle Stimmung, auch für das leibliche Wohl wurde gesorgt.

 hier Ursula Keinath beim gemeinsamen Warmlaufen

 für die Kleinen war auch der ganze Tag ein Clown vor Ort

 hier das obligate Risotto , serviert mit Schinken vom Spiess

kurz vor unserm Start:ich, Fiona , Roland Keinat (Mitte) und Peter König

Was mich auch sehr beeindruckt hat, war die Teilnahme von vielen Familien. Man traf sogar sehr viele Kinder auf der Runde beim Laufen an.
Dies war ein toller Anlass und soll allen viel Mut und Zuversicht spenden.

einfach genial:Panoramatrail und Chörbshorn

Heute genoss ich nochmals in vollen Zügen das tolle Herbstwetter. Dies mit einem wunderbaren Traillauf. Schon um 7.30 verliess ich das Haus und lief über den Wolfgangpass hoch zur Parsennhütte. Von dort ging es über den Panoramatrail bis zum Chörbshorn. Dort genoss ich die wunderbare Aussicht und , dann ging es runter auf die Staffelalp. Am Schluss lief ich an der Erbalp vorbei nach Davos.

mehr brauch ich nicht zu schreiben, sondern schaut euch einfach die Bilder an....

 Blick aufs Tinzenhorn

 Davos liegt noch im Schatten, und ich genoss schon über 1h die Sonne

 letzter kurze Aufstieg zum Chörbshorn

 Gipfelfoto (Selbstportrait)

 dann ging einige Höhenmeter steil runter zur Staffelalp

...einfach genial, 3.15h purer Genusslauf

Trainingsbeginn

Heute war der letzten Tag unserer Ferien, den wir in vollen Zügen und bei schönstem Herbstwetter genossen. 

Auch tat es gut in dieser Zeit kein Training zu machen und ich gönnte meinem Körper 2 Wochen ruhe, ohne jegliches Training. Das einzige "Training" war das Treppenlaufen im Hotel in der Toskana.( Wir hatten das Zimmer im 7. Stock und haben uns vorgenommen nicht den Lift zu benutzen. So gab es pro Tag doch einige Treppen zu steigen)

 Erst jetzt hab ich gemerkt, wie gut die Pause war und sich der  gesamte Bewegungsapparat erholen konnte.

Wir nutzten die Ferienzeit um verschieden Ausflüge zu machen und es war für die Erwachsenen und die Kinder sehr interessant und auch hatten wir viel Spass miteinander.

 Im Tirol nach der Tour: Kneippen beim Hexenwasser

 in Volterra: Alabastermanufaktur: hier wird immer noch Handarbeit geleistet

 Besuch auf einem Biobetrieb: Anbau von Sanddorn( wurde vor 2 Tagen geerntet) im Hintergrund, auch werden auf dem Betrieb Oliven und Granatäpfel angepflanzt. interessant war, dass genau dieser Betrieb  den Sanddorn produziert für die Firma Weleda. In meiner Praxis arbeite ich nur mit Weledaprodukten.

 Blick aus dem 7. Stock: direkt nach dem Aufstehen Blick vom Balkon, was will man mehr.....

 Heute: Letzter Tag im Madrisaland, kleine Mutprobe...Sprung aus dem Alphorn

Zum Abschluss gab es heut Abend ein kleines Footing von 30 min. Es war wunderschön wieder die Laufschuhe an den Füssen zu haben, obwohl die Laufökonomie noch nicht so toll war. Aber da habe ich ja noch etwas Zeit.
Nun wird langsam wieder mit Training angefangen.

Dolce far Niente-Urlaub in der Toskana

Nachdem wir bis letzten Mittwoch im Tirol weilten, sind wir weiter in die Toskana gereist.

Hier geniessen wir das schöne Wetter und das gute Essen.

Ich geniesse die Tage hier um mich zu erholen und ich werde diese Tage wirklich nützen um neue Energie zu tanken.

 Ausflug nach Volterra : eigentlich wollten wir nach Volterra,um dort von weissem Trüffel zu essen. Doch ist es noch etwas zu früh diese Saison und auch gibt es nicht viele Trüffel geben. Anscheinend war der Sommer zu trocken. So gab es Ravioli mit Trüffelbutter anstelle frischem Trüffel. Aber auch diese haben super geschmeckt!!!

 So sahen unser Teller vor 2 Jahren aus. Da gab es schon frischen weissen Trüffel und dies zu einem Preis der auch für normalsterbliche bezahlbar war. Eine Tagliatelle und die Ravioli mit Trüffel kosteten jeweils nur 13.95 Euro!!!!

 Blick auf die Dächer von Volterra.

 Auch konnten wir alle das Meer und seine Wellen geniessen. Es machte uns allen viel Spass im Meer zu schwimmen und vor allem in die Wellen zu springen.

 Sonnenuntergang direkt bei unserer Hotelbar.

Nun werden wir noch bis Mittwoch hier bleiben und danach geht's ab nach Hause. Dort wird wieder einiges an Arbeit auf uns warten, aber wir werden erholt und mit viel Tatendrang nach Hause zurückkehren.

Sieg an der Tour de Tirol

3 Tage, 3 Wettkämpfe, 3 Siege
Dies will alles sagen....
Tolle Wettkämpfe, tolle Ambiance, die Tour de Tirol ist wirklich eine Reise wert. Die Organisation hat ein super Event auf die Beine gestellt für die Läufer.
Es gibt wunderbare Strecken, die aber auch sehr anspruchsvoll sind.

Kaiserwetter beim Kaisermarathon.

Hier die 1. Bilder Pressebüro Stinn

Mehr Infos unter : http://www.tourdetirol.com/

Die Schweizer haben sich bestens geschlagen. Gesamtwertung bei den Frauen: es gab ein reines schweizer Podest. (Kathrin Götz 2. Rang, Tanja Amiet 3. Rang).

Bei den Männer gewann Patrick Wieser die Gesamtwertung.

Guy bestritt den Halbmarathon und verpasste als 4. das Podest nur knapp. Seine Zeit waren gute 1.12.53

Tour de Tirol : 1. Etape

Heute Abend fand die erste Etape der Tour de Tirol Statt,
der Söllner Zehner. Ich konnte meinen ersten Sieg feiern in 37.34.

Nun geht es Morgen weiter mit dem Kaisermarathon 42,195 m und 2.165 Höhenmeter. Das Wetter ist Fantastisch, und ich freue mich auf dieses Rennen.

Mehr Infos unter :

http://www.tourdetirol.com/detailansicht/items/spitzen-start-zur-tour-de-tirol-2012.html